预防近视,缓解疲劳-黄帝扶阳护眼操
预防近视,缓解疲劳-黄帝扶阳护眼操
定位
1. 攒竹穴:在面部,眉头凹陷中;
2. 鱼腰穴:鱼腰穴在头部,瞳孔直上,位于眉毛毛凹陷之中;
3. 丝竹空:在面部,位于眉梢凹陷中;
4. 鱼尾穴:眉毛外侧端,目外眦横纹处;
5. 瞳子髎:面部目外眦处;
6. 太阳穴:位于头部,在眉尾与眼尾连线中点向外一横指的凹陷中;
7. 阳白穴:位于头部,左右各一,瞳孔直上,眉上一寸的位置。
操作
手指指腹/拨筋棒按顺序按压/按揉以下穴位,每穴36下。每天1-2次。
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